La pastèque n’est pas seulement un fruit d’été par excellence ; il regorge également d’avantages qui pourraient bien vous donner envie d’en profiter toute l’année ! Voici dix bonnes raisons d’incorporer davantage de pastèque à votre alimentation.
1. Héros de l’hydratation
La pastèque contient environ 92 % d’eau, ce qui en fait un choix parfait pour rester hydraté. Ceci est particulièrement utile lorsque vous souhaitez une alternative savoureuse à l’eau plate.
2. Riche en nutriments
Bien qu’elle soit faible en calories, la pastèque est riche en nutriments importants, notamment les vitamines A, C et de nombreuses vitamines B. C’est aussi une bonne source d’antioxydants comme le lycopène, qui lui donne sa couleur rouge.
3. Santé cardiaque
Le lycopène présent dans la pastèque peut aider à réduire le cholestérol et la tension artérielle. De plus, le potassium présent dans la pastèque aide à maintenir un cœur sain en régulant le rythme cardiaque et en améliorant la circulation sanguine.
4. Réduit l’inflammation
La combinaison de lycopène et de vitamine C dans la pastèque en fait un excellent aliment pour réduire l’inflammation et les dommages oxydatifs.
5. Aide digestive
Parce qu’elle est pleine d’eau et d’une petite quantité de fibres, la pastèque aide à prévenir la constipation et favorise la régularité pour un tube digestif sain.
6. Soulagement des douleurs musculaires
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